— 跟自己聊天的季節｜每月一劑的解憂配方

✨ 你是否也有過這樣的時候？

• 下班好累，不想再說話，心裡卻塞著一堆沒出口的情緒

• 明明沒發生什麼大事，卻總覺得提不起勁，像被生活磨掉了力氣

• 一直在照顧別人、回覆訊息，卻很少有機會，好好聽聽自己在想什麼

• 想休息，卻只能滑手機，越滑越空虛

這些心累的時候，你需要的不是更多理性分析，而是一個安靜、溫柔的空間，陪你和自己聊聊。

這一次，不需要會畫畫，

你只要帶著自己來，其他交給我們。

 

在這裡，你會有：

✨ 一桌滿滿的顏料、拼貼、紙張、工具（全部準備好）

✨ 一個不需要打分數的空間（安心自在）

✨ 一群和你一樣，想和自己相處、安靜創作的人

 

 工作坊特色：

• 工作室模式：在藝術治療的理念裡，有一句核心信念——

「創作本身就是一種療癒。」

不需要作品多漂亮，也不用去解釋，它的存在就能安放心情。

• 專屬自己的時間：10–12 月，每個月留 3 小時給自己。

• 自我對話的媒介：透過不同的藝術材料，幫你開啟和自己聊天的話題。

• 多元媒材探索：每堂課會有一個主要媒材（粉彩、拼貼、色鉛筆…），讓你體驗不同心理觸感。

 

最後，你能帶走的收穫

• 一段專屬於自己的時間，喘口氣、和自己好好待著

• 用靜心與創作，幫助思緒沉澱與心情整理

• 在沒有評價的氛圍中，安全地說出、或僅僅看見自己的狀態

• 從不同視角的討論裡，得到對自我的新認識

• 帶著一份作品回家，它不是重點，但會提醒你曾經給自己這份禮物

 

講師介紹：

閻⾏恩 ∣合作講師∣心理師

專⻑領域:團體藝術治療、藝術治療評估與處遇、兒童與青少年藝術治療、藥癮諮商、伴侶諮商、生涯諮商

專業訓練:榮格取向藝術治療、投射性繪畫在家庭動⼒的評估、直觀式歷程繪畫、以陶⼟藝術作為沉思歷程、藝術治療實務⼯作的眉⾓、創齡藝術治療、 表達性藝術育療在兒童輔導實務應⽤

課程資訊：

• 體驗課｜2025.9.6（六） 9:00–12:00

• 系列課｜2025.10.4、11.1、12.6（六） 9:00–12:00

👉 每月第一個週六早上

地點：臻相明德教室 (近明德捷運站)
人數：6－8人(小班陪伴，讓真實心聲不被淹沒)

💰費用(含材料):  原價 1,700 元
單堂優惠 1,300 元
三堂合報3,300元

報名截止日:開課前一週
★ 每次創作大約2.5－3小時，但有時會不小心畫到超時!建議預留一些彈性時間，才不會打亂您後續的行程喔!

常見問題：

Q1：需要有美術基礎嗎？

A：完全不需要！這不是繪畫技法班，而是療癒空間。有人拼貼、有人亂塗鴉，重點是感受，而不是畫得好不好。

Q2：如果我不想分享作品，可以嗎？

A：當然可以。

分享完全是自願的，你可以只聽別人說，也可以只讓作品說話、不開口也沒關係。

👉 這裡是對i人友善的空間，不需要強迫自己開啟社交模式。想靜靜地在，就靜靜地在；想開口了，再開口也不遲。

Q3：單堂跟系列有什麼差別？

A：單堂適合嘗試，但系列才是完整的小旅程。三次的累積，會讓你感覺到自己正漸進的鬆動與安定。

Q4：這和一般的手作課有什麼不同？

A：手作課學的是「技巧」；工作坊強調的是「氛圍」。你不用煩惱材料、準備、收拾，只要帶自己來，其他我們都準備好。

Q5：為什麼要花錢來畫畫？我自己在家畫不就好了？

A：最大的差別在於——這裡不只是「畫畫」，而是有心理師帶領的靜心與創作過程。

你會先透過冥想安頓自己，再進入創作，最後還有安全的討論空間，幫助你整理內心。

這樣的結構能讓你的創作更有深度，也能得到不同的收穫，而不是單純在家塗鴉。

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以下是把「藝術即治療與工作室模式簡介」翻譯成一般人也能一看就懂、感覺得到的語言版本（加一點畫面感跟溫度）：

 

 

🎨 什麼是「工作室模式」？

想像一個安靜、溫暖、有顏料味的空間，裡面沒有人催你、也沒人打分數。你只要坐下來，選一樣你喜歡的工具，像是畫筆、黏土、色紙，開始動手創作——這就是「工作室模式」在做的事。

它不是教你怎麼畫畫畫得更厲害，而是：

讓你在創作的過程裡，好好照顧自己。

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🧘‍♀️ 這裡有幾個特點：

• 不用技巧、不求完美

畫得漂不漂亮不重要，重要的是你怎麼透過線條、顏色，把心裡的情緒畫出來。

• 安全又自由的空間

你可以安靜創作，也可以聊天，想用什麼材料都可以，沒有人會逼你一定要說什麼或做什麼。

• 可以分享，也可以不說話

如果你想說，大家會聽；如果你只想靜靜創作，也OK。這裡就是一種「默默陪著你」的空間。

• 節奏慢，像在跟自己散步

沒有快節奏、沒有壓力，每次來就像給自己一段靜下來的時間。

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🌱這種模式的好處是：

• 讓心情有個「安放」的地方

• 就算不說話，也能被理解

• 練習好好陪伴自己，慢慢更了解自己

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如果你曾經覺得：「我不太會畫畫欸…這樣也可以參加嗎？」

答案是：當然可以！

這不是畫給別人看的，而是給你自己的一種陪伴方式。