臻相心靈諮詢

成年後的人生本就掌握在自己手中，我們大可用那還未經歷的數十年來改變生命前些年的命運，那活在未來的自己，擁有無窮無盡釋放過去傷痛的能力。(與父母和解，療癒每段關係裡的不完美)

(吸引力法則、顯化效應) 當你願意為自己勇敢，宇宙將賜你勇氣，去改變你能改變的事。 (FB:心理有溫度)

現在起你就是你自己的養育者，請疼愛並安全溫暖的擁抱，一路撐到現在的自己。(許智元－不用完美做個還不錯的人就好)

我是被愛的，被整個世界所愛，被日光所愛，被層層襲來的海浪所愛。(她和她的她)

我原諒我自己，原諒過去不懂得保護珍惜自己，原諒當時的我沒勇氣接受真實的一切，原諒我不夠愛我自己，但現在的我學會了很多很多能力，不再像過去弱小無力了，我一點也不可憐，我能做我生命的主人。

生命本質是遊戲，你要盡興，可以認真，但不能當真，願你有一天看穿。去過靜慢的生活，像樹一樣照顧自己，擁抱塵埃，珍惜根莖，在任何地方都能夠長成。 (任明信－雪)

陪伴一個生命，不是要去改變或扭轉什麼的，而是逐漸地選擇相信。生命的土要自己翻過，它才能做決定。

如果你有恨忘不掉，不用努力忘掉，畢竟越努力越忘不掉，不要客氣，就承著恨的翅膀，讓自己變得更好。然而在讓自己變好的路上，別忘了享受、別忘了愛。終有一天，他帶給你的恨，會功成身退，而你也變更好了。

如果事與願違，那一定是另有安排，願去年的遺憾是今年的驚喜。

因為以前的自己，懂得事情經歷的事情，都沒有現在的自己多，倘若站在現在的立場去批評過去所做的決定是不公平的。

有機會遇到過去的自己，你會怎樣跟他說呢?謝謝你，我知道你在那當下已經盡所能做出最好的決定。

真的不需預設自己要如何，自在做好自己。喜歡的人就會欣賞，就算討厭也會討厭我。

給自己一些時間與空間，慢慢感覺、去看去聽再整理，你會看見新的可能。

你擁有選擇權與內在力量，你遠比你想像的強大，你不孤單，累的時候，允許自己暫停，並回頭看看自己，我愛你。

別急!用心聽、用心看，心會告訴你最真實的答案，誠實面對他，成為真實的你吧!

每個不如己意的經驗都有其意義，照見你的不足，卻也看見他人拿不走的自我寶藏。只要你靜下心去聽內心的聲音，便會發現它不是挫折而是禮物。

我曉得你焦慮、你著急，沒關係我陪著你未曾離去，懷疑時、害怕時，記得回頭看看一路上的自己，你已夠努力，我們先蹲下來喘口氣，準備好自己在起身前行，在你的時區裡一切不疾不徐，你已走在屬於你的路途上往前邁進。

留心每個當下，不論順或逆都有其意義和訊息。每個訊息可能都是宇宙或上天在提醒你，別忘了先找到自己。也可能是祂想為你補足、增強內在所需。同時叮嚀你莫忘初心衷，叩問著你是否足夠堅定，確信你心之所嚮。

等待未知是自我內在的拉力戰，目標不是勝負比較，而是誰能穿越未知的迷霧和不安的焦慮。明白在不遠的將來，潛藏著無限可能，或許如毛毛蟲蛻變成繽紛的蝴蝶，也或許如熬過寒冬的花草，迎來和煦的春天，又或許有更多面貌與可能。

情緒是感知萬物的觸角與生活的調味劑，太滿自己可能被淹沒，太少則存在顯得索然無味，如何過猶不及，享受情緒流動的每一刻。同時能與之維持剛好的距離不至被吞噬，需要陪自己去經驗、去練習。

誠實面對自己的心，相信他的指引並勇敢選擇，那些曾短暫擁有卻不屬於你的，則讓他們隨時間成為生命的養分，然後耐心靜待時機，你終會蛻變成最舒服自在且美麗的模樣，迎向屬於你的寬廣藍天。

玩躲貓貓的你，最想誰發現你?躲的是他人，還是你自己?躲得太久會悶壞，悶得太久會忘記自己的存在，請別忘了偶爾探出頭來，或製造一點聲響，讓等你、愛你的人更快發現你的存在。

脆弱或示弱並不可笑，它們讓你曉得互相依靠，有人陪伴的美好。它們帶你重新回到自我安在的片刻稍作休息，最後你會長出勇氣，明白你一點也不孤單，不需要過分堅強不敗，如實的成為自己，反而讓你舒服自在，也讓人感到可愛。

你可以把自己想像是世界上最好吃的榴槤，可以有人天生就不愛流連，即使你再好吃，也會有人不喜歡，但是這並不是誰的錯，你不需要自卑，只需要做好自己，並找到那些愛吃榴槤的人就好。 (引自:所有壞事背後都有未來的好事)

只有自己擁有的才是自己的

「慢慢來」的味道，有一味很重要的佐料是「時間」。 (引自:去有風的地方)

勇敢不適無所畏懼，而是儘管害怕你還是願意一試，人生不會搞砸的，一切經驗都是學習。 (引自:鄒開蓮－親愛的別怕，勇敢說yes)

你才是最重要的

如果我曾讓你覺得你必須努力才能獲得愛，我很抱歉。 (引自:迪士尼夢想之書)

如果你不知你要去那裡，那麼現在你在哪裡一點都不重要，重複在原地徘徊，就不會有機會去看見自己，不同的生活樣貌，唯有當你主動去選擇，願意踏出去，才能擁有更多人生可能性。 (引自:nir talk)

不過度努力強迫自己迎合，接納自己也有辦不到的事。不代表我不夠好也無須比較貶低自己。而是更理解各有各的獨特和閃耀之處，唯有在洽當位置上才能散發閃耀光芒。

不論親情、愛情、友情，留些空間給自己。

核對!停止腦補，放下自己的不安全感。

停止腦補最好的方法，來場直球對決!

恐懼最大的敵人是自己，因為下一秒總是未知。

了解自己才能成就自己，唯獨了解自己，才能讓自己勇敢向前。

勇往直前!

擁有一個能讓自己可以丟掉不愉快的空間

未來就算在遙遠，只要跨出去縱使在遠還是會到達的!

愛大家沒有錯，對方所能承受多少，不是自己說了算。「愛給得恰到好處才是最棒」

人生在在無需太多怨懟，放下負面情緒才不會成為一句「如果早知道……!」

分享是種快樂，能成就而後分享的種種卻是幸福!

人生苦短。看淡即可!懂得放下，何來執念!不帶情緒，一切安好!

原來距離也是一種幸福，表面的緊密並不代表心裡沒有鴻溝，所以保持適當的距離也能讓自己獲得更多的自由。

其實蠟燭不必兩頭燒，找到適當的出口，縱使是傾聽，已能得到快樂。

捨得過去!接受未來!珍惜當下!認真過好每一天，其實開心一直在。

放下執念，瀟灑向前，人因想開心情愉快。

其實真正的幸福不是有錢有權有勢，而是有家有愛有品，身體健康無病痛，家人和睦無紛爭，日子平淡無波瀾，知足安逸無貪念，這才是最好的幸福，這樣的幸福願你我都有。 (引自FB人生向前走)

凡事看淡，取捨自如!心存善念，福報自來。

凡事有分寸，心性能自控，心常存善念，即悠然自得。

沼澤雖難行，心靜自然平，緩步前行，祥和自在。

蘇格拉底說:「未檢視的人生不值得活」而所謂的「美好幸福」是對當事人來說是美好的，要先「知道」自己所追求的美好是什麼，當確定目標時，會排除阻礙自己達成目標的其他慾望，再正確行動，否則人就沒有理由去行動了。

明白自己的內心，清楚自己的人生使用，放下執妄，以順應天地之間的豁達態度，能夠坦然面對生活中的各種考驗。

產生魅力和自信的方法，大多數的人都是需要藉由別人來肯定自己，那如果今天沒有人肯定你，你就要一直自卑下去嗎?其實只要想一件事，失去自信和提升自信，這些其實都源自於你的想法，或許你今天只要轉個念頭，你給人的感覺就不一樣。

不是縱容別人，委屈自己，而是知道自己的界限在哪，適時地說出拒絕。

是不是太急於安排每件事，急著安定每件事，是因為擔心還是因為寂寞?安靜專注自身片刻吧!才能靜心享受陪伴自我。

萬物皆有裂縫，那是光照進來的地方。

接受自己的來來回回，敢於拒絕都是對自己的肯定。

接受真正的自己，無論我是誰。

別問自己:世界需要什麼，要問自己:什麼事能賜給你活力，然後放手去做，因為世界需要有活力的人。Harold Whitman

人們會忘了你說的話，忘了你做過的事，但永遠不會忘記你帶給他們的感受。

以善意中的眼光看待每一個人，不要以惡意揣測他人，不要抱著惡意看待世界。

在當下感受到的唯有失落和痛苦，經過時間所有殘酷事實底下蘊藏的深層治療力量終將顯現。

放鬆自己的堅強是為了看見更多的可能

不要因預想有衝突就不去溝通，也要學習不一直偽裝堅強。

內心很堅定，但手腕跟溝通是柔軟的。

把握睡眠時間

要放下無所謂的責任

表達心意不是索取關係，治癒自己，再出發更為重要。

適度的放下別人的責任，也未嘗不是件壞事。

沒有拿起，談何放下。Let it hurt. Let it bleed. Let it heal. Let it go.﹝Nikita Gill］

溝通要直接說(+核對)不要拐彎抹角

上坡要努力，下坡要開心。

回來照顧自己，調整生活的比例。

原本只想要耍廢的人生，卻每每要做功課前進 XD

先做到圓融，是為了保留更多的自己，純真的空間。

允許一切發生的豁達，減少期待、享受過程，把對這個世界的探索，當成大型的交互遊戲，有隨時叫停的勇氣，也有重新出發的膽量和決心，敢於去付出，不權衡得失的人生鬆弛感。

說馴養是兩個不認識的人，慢慢變得熟絡有感情，需要儀式、需要時間，需要對你馴養過的人負責，也需要承受因此而來的眼淚和傷害。

承認迷惑，理解熟悉又捉摸不定的心。

踏上尋找「萬象」的路上，洗滌雜亂的心，也許前方會是一朵花，或也許會是某見未曾相遇的事物。

善待自己的身體，每天留些給平靜的時間。

你所忍受的不合理，一定都有靈魂深處，為某種原因而同意的合理，去發現、面對並完成它，才能消除這項負擔。

希望在自我打架的調整，放棄與堅持間，是我在尋找或處理答案，而不是在營造自我想像的路上。

要尊重自己

越了解自己，越能如實表達自己。

受到打擊且陷入down的情緒時，要直視自己的害怕或恐懼，並勇敢地誇讚自己，給自己強大的自信心，平時的訓練，就是為了迅速爬起。

與其尋找每段關係的新鮮感，不如好好的在現在這段關係中營造新鮮感。

你要的美是可以自己肯定的美，還是是為了讓別人看見你的美。

走路的時候，留一點路給人家走。吃東西的時候，留一點東西予人嚐。

通往探索自我內心的路，可以閑適、可以無限、可以很自在。

有時候會覺得忘記了傷痛，代表她就不存在了，但其實那個傷痛並沒有消失，它只是被埋藏起來了。

如果心中沒有距離，那現實中再遠的距離就不在遠了。

和別人交朋友之前，先和自己當朋友。

勇敢一點

慢慢來也可以，不要有壓力

別人不是我，無法理解我，他們的看法不能代表我。我不是別人，所以我可以試著尊重他人且不評價他人。

每個人的速度都不一樣，跟隨自己的腳步就好。

幫自己充滿電，才能隨時保持待機狀態去面對無法避免的情況。

回顧自己的人生，看看自己的生命故事，會有不一樣的感受與收穫。

生命中某個軌跡並不會消失，尤其是愛，即便再另一個空間。

如果不孤單，我就可以飛起來了。

將底層整理出來，比較容易看見自己。

人生總得要繼續向前看，不能停留在原地

不要把他人的問題都攬在自己身上

要相信自己做的事，也要相信自己做的到，努力朝自己的方向去做。

跌入谷底的時候是試著想想給自己一點鼓勵

說出口前的話先停一下，然後聽聽看再決定如何表達。

不要把自己看得太低

要成為自己，接納自己，不要成為別人期待的自己。

懂得尊重自己，別人才會尊重你。

不要迎合別人的期待，成為自己想成為的樣子。

多站在自己立場想想，好好照顧自己。

要怎麼接納我自己

當你沉下心去思考，往前行動，就會看到自己的進步。

為更好的自己進步

感情是生命中的一個歷程，過去了就讓它成為心中的一個回憶。

就算要當花瓶，也要是一個有價值，值得被好好對待及珍惜的花瓶。

要懂得表達你的想法或你的情緒

多照顧自己的情緒，為自己創造安全感

儘管事情正往你的方向發展，也要去接受中間的不順利，因為那都是開出花朵結出果子的養分。

能夠給予的人是有福的，把小小一塊肉給他人沒有關係，因為還有其他的!

人是可以犯錯的，沒關係!

我們可以為眼前的鬧劇，找出順主(解套)的方法

因開闊的心去開拓眼界，認識不同的資訊，並記住關係為自己+共同，因此絕不會是抹掉自己。

內 VS.外的衝突，是整理自己的開始。

清楚敏感的感受力，讓自己無法控制，無法主宰自己的決定，允許自己暫停一下。

留得青山在，不怕沒柴燒。

持續關注自己的內心，你會發現不一樣的自己。

不需要為他人的人負責任

試著相信自己的選擇，也試著相信他的選擇。

從事件中去自我覺察，發現自我價值。

在一個關係裡可以學習互相尊重，體諒他人但也不要委屈了自己。

做你自己把自己照顧好，你的獨特總會被發現的，世界的色彩是你決定的。

為自己綻放屬於自己的璀璨

給自己時間去適應新的轉變，會越來越好的。

用自己的速度前行，慢慢來、慢慢做，成為更好的自己。

勇往直前

「慢慢來」的味道，有一味很重要的佐料是「時間」。 (引自:去有風的地方)

如果我曾讓你覺得你必須努力才能獲得愛，我很抱歉。 (引自:迪士尼夢想之書)

不要將定義自己的權利交給別人，請牢牢握住這個定義權。

伸出觸鬚、探出心牆，展開不同角度看世界。

多照顧自己的情緒，為自己創造安全感。

每一個歷程不論是什麼都是禮物。

順心而行，相信自己。

初心，往往在時間歷程中被遺忘，找回自己的初心，找回平穩的自己。

打包的創傷，依但打開一個縫隙，如江水撲面而來，學習看見與接納自己的不完美。

人生無法重來，揭開傷疤，勇敢療傷。最深的傷害往往來自以愛為名的家人。

在飛蛾撲火後，要清醒的回到自己身上，好好疼愛自己。

心理位移這端至那端，轉換一個角度，看到不同的樣貌。

羨慕他人，不如回頭看自己的閃光點。

壓力來自於自己內心的恐懼，或許已有足夠的能力面對，但過往的害怕而膽怯，突破站出一步是重要的。

靜下心沉住氣，生活在時間前進，所有傷痛隨光陰淡去，呼吸的玫瑰，指引真愛來臨。

說服自己的定錨，只為讓心裡不充滿波濤，尋找自我定位福陳忠期待早日上岸，看見自己的安住。

腦中分析所有事件，進入他人角色，忘了自己的界限。心中有設定對方不符期待，是否回到自己身上?

C綠燈中的黃色，黃－是停留、是提示、或是滯留。往前的迷茫，壓力的來襲，擔心承擔不了，擔心拖了他人的後腿，依自己的速度就好。

為什麼別人可以看見事情的另一面，而我只看見當下。為什麼=找答案，答案是自己。

別人都能看見客觀的樣貌，但我怎麼只有看見自己。

放手吧!因為綁住你的人是你自己!

痛苦都是因為帶著怨恨一直前進

大家都一樣，沒有誰比較厲害。

為了成就更好的自己，更健康的自己，慢慢蛻變過往的自己。

停一下，奇蹟就會出現。

站在他人的立場，想想他需要的是什麼!

接受自己的不完美，無非不是件壞事。

別著急，相信自然的力量跟自己的心，在對的時間準備好的你，所有的事都能迎刃而解。

幸福快樂，不在於是你擁有了多少，而是「知足」。

親愛的，別擔心，你不是孤單的，因為我在。(自己一直在的意思)

努力讓自己變好，沒有為了誰，而是為了自己準備好，迎來適合自己的人事物，因為最愛你的人，不是別人，是自己。

沒有反應並不表示不關心

全然的接受與擁抱，黑暗和不完美，而達到真正的滿足、喜悅和快樂。Everything will be ok!

一顆閃耀的星星，無論在哪片星空，都能光芒四射，而我就是那顆星星。

謝謝所有的過去，都是成為更好的養分。

己所不欲，勿施於人。

揭開傷疤是很痛苦，但你很勇敢。

開心燦爛的你，是你。難過無助的你，也是你。為什麼你只看得見前者，卻無法給後者一個擁抱。

道歉不是示弱，而是告訴對方你有多麼重要。

謝謝你記得我的好

好好聽、好好說、好好發脾氣。

如果能喜歡現在的自己，感謝所有發生過的事，那麼都會是好事。

適度的界線是最好的距離

種下栽下用自己的一切努力灌溉、培養，無論最後是什麼，終將是心裡最美的花。

成為更好的自己

Pressure makes Diamond. (from TED TALK)

不該在愛面前卑微，在愛面前學會勇敢。

我一直都在，只是你願不願意接納我。

保有自己，但可多點彈性。

不做不會怎樣，做了就會不一樣。

劃清界線，做好自己。

真相總是難看，真話總是傷人，但我的冷酷卻是真誠。

走了很長的一段路，送走了過去，我們說聲謝謝，不回頭不相見。

珍惜眼前所擁有的並不容易，因為我們往往不滿足，不斷追求得不到的遺憾。

反思不是攻擊自己，是再次面對問題時，我們更有力量，做出正確的決定。

別一直回憶過去，擔心未來，真正能掌握的只有此時此刻，活在後悔、活在幻想，還不如活出真實的自己。

黎明來臨前的夜晚，總是最黑暗的，因為黑暗才能看到即將來臨的曙光。

如果現在正做著喜愛的事情，珍視並感恩。

與其聽別人說，不如自己勇敢踏向未知的前方，反正沒人趕，就依自己步調去做自己喜歡做的事。

別人的蜜糖可能是你的毒藥，若沒親身經歷過，怎能知道箇中奧妙。

什麼叫做成長，成長就是伴隨陣痛，成長不可能沒有經過黑暗與扭曲，我們必定經過泥濘才知道什麼是陽光明媚的康莊大道。

不捨不離，得到不難，難在捨得!

每壘一磚，傷一次；每放一瓦，痛一次。一磚一瓦建構冰冷堅固的城堡。

隨身帶面鏡子，觀看自己。將目光放在自身，沒有比較、沒有批判，怡然自在。

我想伸出手去抓那璀璨的星星，但我緊手後就像那希望一般抓也抓不住。

心裡的坎若是跨不過去，界為他畫上一個逗號，繼續負重而行。

每個誕生都得來不易，在生命的路途中，若撐不下去，請回頭看看，生命的起初，有多少人為了你努力，每口呼吸都承載著希望。

愛是用在懂得珍惜與感謝的人身上，而我的愛是無價的，部是廉價到讓人糟蹋的，若不懂得感恩，那也無須在寬容。

謝謝生命中，每個相知相惜的你，因為我們都努力掙扎，挺過了出生這關而相遇。

不要總想著別人要來愛你，就是因為你自己不珍愛自己，心才會有缺口需要別人來填補。

我並不害怕孤單或孤獨，我害怕的是人與人在一起，卻毫無交集。

一個人才會學會勇敢，一個人才會學會成長，一個人也能活得精采。

隨緣、隨緣，隨順因緣。面對、接納，最後放下。

一直重複的課題，是靈魂深處給的提醒，不斷給我們機會與自己和解。

對人生設限、對未來設限，其實一切都是自我侷限。

如果最終的結果是無解，還要努力不懈追出原因嗎?

感同身受太難，所以彼此尊重，各自安好。

聊表心意，歡喜接納。

放心吧!

相信自己可以做得到!

從哪裡跌倒，就從哪裡爬起來。

當你對一個人說「你愛他」他就是你的責任

我會好好照顧自己

輕觸深層的記憶，卻迴盪在那熟悉的知覺內，允許自己可以有漣漪吧!那會是一波波、一層層的獨特畫面，專屬於自己。

如果你一直堅持你的夢想，它會實現的

原來有一種叫做「選擇權」，原來我可以選擇。

其實根本就沒事的，停止自己控洞就好。

不要讓任何人的話設限自己，或許就可以從隱形中解放出來。

鈍感力，當訊息來時，慢一點、緩一點，別急著做判斷。

做自己，自己做

今天我看見了，我可以有好起來的機會，謝謝你。

不過度連結別人的期待，專注自己的感受。

想改變一段關係可以試著從自己舒服的方式出發，用出一些力氣，不抱持期待，但事情可能慢慢有些不同。

把自己當作一面鏡子去反射，避免掉入情緒的漩渦

人生沒有用不到的經歷，但是你讓一切有意義。

在意他人的眼光，有時是自我接納的議題。

不要一味往上看，專注在自己當下的位置。

比較是動力，但記得回來看看自己。

相信自己已做好當下最好的選擇

不要顧慮太多，心之所向，就是方向。

不要害怕與恐懼前方未知的方向，勇於邁開步伐探索，才能找到心裡所屬的地方。

open my mind! 不恐懼探索生命中每條道路。

人生每個關鍵，無論大小，都有它存在的意義。

存在是最大的意義，一切皆有選擇，是否願意活出生命最大的可能性?

我今天遇到一個叛逆的靈魂，我們一起玩，她告訴我有趣的方法，想試試看。

凡走過必留下痕跡，是生命的一點一滴成為了我。

黑暗與光明同在，持續向下行走，終將遇見光明，在光明中看見黑暗，我存在其中。

上天以各種方式來支持我，放下對自己的批判不容易，請試試看。

赤C如血，在自己心上刺了一刀，留下悲傷的淚，能愛自己的，能傷自己的都是自己。

走在路上風雨、陽光、閃電、微風，傾聽著萬物的聲音，不忘靜靜坐著的，而忘了也就忘了。在記得與遺忘之間擺盪，緩緩而行、靜靜而聽，默默與享受的心。

接受情緒的存在，但與它保持距離不成為它，也不拒絕它。這是一份禮物，卻不見得感到愉快，而生活因它而豐富，人因它而精彩。

生命中有著許許多多的助力，當然也有考驗，打開那個通道，當新的流進來，變化層自然朝向渴望發生。

勇敢踏出看見自己的需要，伸出手發現家人的後盾正在那裏等待及陪伴著。

禮物珍貴與否，全取決於自己的心態。

每個人都是宇宙中間獨一無二的星星，保持洽當的距離，自己發光發熱，才不至於靠太近，導致相撞毀滅，離太遠而失控墜落。

越苦的肥料，果實越珍貴。

本來相信超越痛苦所換來的力量叫做「自由」，現在我更想要相信，自由與幸福不一定要用痛苦交換獲得，而是內在有足夠的安定感。這種安定需要一個腳印，一個腳印走進心裡安住。

我們都知道必須放開那些讓自己更失望的人事物，本以為需要花很大的力氣，其實只要輕輕地理解:他該離開了。

當內在的感受流動順暢，那麼我再適當的道路上。

與其花時間猜測你愛不愛我，不如轉身回來好好經營自己。

很喜歡的用力「把握」就失去了

每一個行為都是個人的決定，沒有任何人可以控制別人。

翻頁吧!

我的人生，我說的算。你的人生，你說的算。

在關係最大的責任，就是成為快樂的自己。

問題的最終解決不是在另闢蹊徑，而是直接面對問題本質。

相信自己，你值得!

累了就停下來等待，屬於你的會在那兒不會輕易離開。

順心而行，相信自己。

別輕易掉進身份的框架陷阱，別迷失了真實的自己，框框外有無限可能等你創造，而你也有不同可能等你探尋。

你有無限可能，好好用心體會每個當下，不同階段的你，慢慢拼湊出獨一無二的自己。

一路以來握們對愛的渴望，走的跌跌撞撞，穿越迷霧的時間有長有短，耐心等待時機成熟，允許自己也需要時間緩緩。心才有空間容納更寬廣的，可能是愛，可能是你渴望的那些，並輕輕柔柔的且穩穩地接住自己的好與壞，才發現愛其實很簡單，沒有特定形狀。

輕易鬆開自己的手我很抱歉，才會對自己的認識出現落差且信以為真，最後連真實的自己也忘記。謝謝自己沒真的放棄自己，謝謝自己開始為自己活一回。

眼睛所見不一定為真，靜心觀察、放下偏見，才能看見本質，獲得「心」答案。

一路上或許有不同聲音令你困惑或陷入自我懷疑與矛盾中，但請相信心的聲音，別否定自己，好好和自己也和多元存在的狀態在一起，找到舒服自在的地方讓心安在。

每個相遇都有意義，意義藏著關於自我的線索，在以意想不到的方式療癒曾經的傷，於是你曉得如何去愛自己，也把希望種子和他人分享。

那些過不去的情緒，藏著身體與心理深處的秘密，可能仍會不小心重複曾受傷的軌跡在自動反射，卻忘了現在已不是過往的自己，世界也可能不如過去皆令你受傷，緩緩的用心及五感經驗，才能穿透表面發現本質。

問問自己為了什麼努力?停下來深呼吸看看自己，才發現迷失了自己，所幸我看見你了，讓我有機會重新擁抱你，休息一下，我們在往下個風景。

慢下來可能驚慌，慢下來可能迷惘，因為不知道能往何處去，又如何自我安放。像迷路焦急的孩子，想邊找到安心的力量，卻忘了停下來看看，也許我來過這裡，也許我有能力找到回家的方向。

好好相處，好好說再見，好好當小孩。

和解何時都可以開始，只要你願意。

放下過去，保持初心，勇往直前。

當我們想要有更平靜安適的心，就要能夠發現自己內在慣性運作模式，覺察到是什麼讓自己的心無法安住於當下。(by 旭立貼文FB)

每個人都有其閃光點，當你是正在綻放的煙花，怎麼看的到自己的璀璨與美好。

你不用很完美，因為獨特比完美更耀眼。 (蒲公英希望基金會)

過往即使迷惘、挫折，一路走來終於找到自己我是誰，明白每個人皆獨一無二，只需成為自己。

我有選擇，同時尊重他人也能選擇，所以我們皆有拒絕與被拒絕的可能，可能不是彼此期待或需要的，而非我不夠好。

遇見都是幸運不論好壞，讓我看清表象下的真實，也更加認識自己。自在和自己在一塊，不可抗拒任何可能，反而擁有更多可能性。

正因人心性脆弱，所以老天給予不同考驗，讓你看見值得留心與珍惜的，放不下的是過去還未能保護好自己的自己，對不起、我愛你、謝謝你，陪我走到現在。

世界上只有兩種人，一種是觀望者，一種是行動者，想過自己喜歡的生活，就要樂觀的行動。(托爾斯泰)

當我真正開始愛自己，當我真正開始愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨都只是提醒我:活著，不要吾輩自己的本心，今天我明白了，這叫做真實。 (好健心室)