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《妳離開以後》一個女兒失去母親後的療癒旅程（上）
☔生命的轉折
作者19歲的時，母親因癌症離世。原本非常緊密的家庭，頓時失去了最重要的支柱。這段故事後來被她化成繪本《妳離開以後》，紀錄從出生到失去母親的每一個片段，也讓創作成為她陪伴自己面對傷痛的方法。
♥️面對悲傷，學著自我陪伴
在母親走後的十年裡，作者與悲傷長時間共處－在人前保持歡笑，一個人時卻無法像他人傾訴內心的難過。她選擇用繪畫陪伴自己，也希望這份經歷能陪伴你度過心裡的低谷。
☀️生命記憶化為溫暖片段
她回想自己出生時，母親迎接新生命的喜悅；成長過程中，母親給予的教誨與支持。直到得知母親罹癌時的錯愕與無力－曾經從不輕易落淚的自己，變成了衛生紙的「大用戶」，這些片段也像是母親用無聲的方式陪伴她走過生命的每一步。
🌈悲傷五階段－陪自己走過低谷:
這段時間，作者彷彿將情緒切成兩半－一半藏在心裡，一半給外人看。最害怕別人打電話關心:「你還好嗎?」內心猶豫到底該部該接，有時想逃避，不想再碰觸悲傷，卻又怕不接顯得沒禮貌。每一次呼吸都像是在平衡自己，不希望別人認為母親沒把自己教好。這些內心拉扯也是在學習如何陪伴自己，如何照顧內在的脆弱。
她將自己的哀傷歷程，放進伊莉莎白・庫伯勒・羅絲與大衛・凱斯樂提出的「悲傷五階段」－否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受。每個階段都有獨特的感受，包括失眠、無法與人相處、持續的沮喪和生氣。在這些情緒裡，作者也慢慢學會如何與自己和平共處，成為自己最好的陪伴。
⭐陪伴沒有標準答案
那一刻她真的成為了「沒娘的孩子」。經歷過這一切，作者深深體會到:當親人剛離世時，身邊關心的人可以怎麼做(或不要做什麼)，才是真正的陪伴－這是她花十年走出悲傷後的體悟。這份陪伴或許沒有答案，但在陪伴的過程中，一起走過也是一種力量。
🌱安放思念
沒有母親的日子開始後，許多習慣變成了悲傷的觸發點，某個時間響起的電話聲，以往習慣分享的快樂或鼓勵，現在都成為內心的空洞。她學會了怎麼讓自己流淚，也學會了溫柔陪伴自己，把思念安放在日常生活裡。
⚠️ FAQ: 常見問題
Q：這本書適合哪類讀者？
A：獻給每一位正在經歷失去、學習和悲傷共處的你。
Q：書中重點？
A：以第一人稱視角描繪親人離世後的悲傷五階段、療癒過程與自我陪伴技巧。
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