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《療癒，從創作開始》
有些時候，我們不是說不出口，而是不知道怎麼說。
這本書從人類最早的洞穴壁畫談起，
一路走到現代藝術治療的發展，
提醒我們一件很重要的事：
藝術，原本就是一種面對生命的方式。
創作本來就不是為了好看
作者派特．亞倫（Pat B. Allen）指出，
藝術的本質不是裝飾，而是表達。
人們透過圖像、符號與顏色，
記錄經驗、安放情緒、整理內在。
不是為了完成一件作品，
而是讓那些無法言說的感受，
終於有一個出口。
藝術治療，其實有兩條路
書中清楚區分藝術治療的兩個主要取向：
-
藝術心理治療：
透過創作，理解潛意識投射與象徵意義 -
藝術即治療：
不分析、不解釋，創作的過程本身，就是療癒
不論走哪一條路，
核心精神都很一致——
讓人透過創作，重新認識自己，並與情緒共處。
影像比語言更早抵達內心
這本書特別強調「影像」的重要性。
因為影像，是人類共通的經驗，
早於語言，也更貼近記憶與情緒。
在創作過程中，重點從來不是成果，
而是你在畫、在捏、在剪貼時，
身體與心發生了什麼變化。
那正是療癒開始發生的地方。
這本書提醒我們:你不一定要說清楚，也不需要畫得好，
只要願意開始創作，內在就會慢慢動起來。
📘 作者｜派特．亞倫(Pat B. Allen)
📘 譯者｜江孟蓉
📚 推薦給｜想用非語言方式整理情緒與經驗的人
