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【分辨哪些是自己的責任，哪些是別人的期待】
小芸一直以為，只要表現得夠好，就能得到所有人的喜歡。
在公司裡，她總是微笑著答應別人的請求，即使工作已經多得喘不過氣；回到家後，她也習慣說「我沒事」，把所有委屈藏進心裡。
她的外在看起來平靜又堅強，內心卻不斷拉扯。
一個聲音告訴她：「不要讓別人失望。」
另一個聲音卻輕輕地說：「可是，我真的累了。」
某天，她因為一件小事突然哭了。她原本責怪自己太脆弱，後來才明白，那些眼淚並不是失控，而是內心累積已久的聲音，終於被自己聽見。
從那天起，小芸開始練習整理自己。
她寫下真正的感受，分辨哪些是自己的責任，哪些是別人的期待；面對做不到的事情，她不再勉強答應；感到難過時，也允許自己休息，而不是急著假裝振作。
內在與外在的衝突沒有立刻消失，但她漸漸明白：衝突並不代表自己出了問題，而是提醒她，有些感受被忽略了，有些生活需要重新選擇。
當她願意停下來傾聽自己，混亂便慢慢有了秩序。
原來，內與外的衝突，不是人生崩壞的開始，而是整理自己、找回真心的開始。
